一个月把脾胃调理好杨方配资，多吃这 5 种饼，健康 “食” 出来！
这冬天的脚步是越来越近了，空气也跟着变得干巴巴的，这嗓子眼儿就跟被砂纸磨过似的，干渴得难受。这节骨眼儿上，正是该好好补一补的时候。
这时候要是能多整几种对脾胃好的小饼吃，那可真是妙极了！把脾胃伺候好了，身体才能热气腾腾，干啥都有劲，倍儿健康。
今天我就给大家推荐这 5 种能调理脾胃的小饼。这做法简单，一点儿不费事。只要坚持吃它一个月，这脾胃准能被调理得顺顺当当，身体状态直线上升。
一、无糖山楂红枣饼
山药就是脾胃的小棉袄，健脾养胃那是一绝。再加上红枣这位补血安神的小能手，两者一结合，那味道是美味与健康并存。最关键的是，这饼里头没加糖，这可真是贴心到家了。不用担心吃了血糖飙升，也不用担心糖分摄入过多。
展开剩余85%【食材】
面粉、红枣、山药、黑芝麻
【做法】杨方配资
1.山药去皮切块上锅蒸熟，捣成泥状后加两勺红枣碎
2.再加上两勺面粉，揉成面团，捏成小圆饼
3.油热后下锅煎，在上面撒点黑芝麻，煎至两面都是金黄色即可出锅~
二、黄瓜发面肉饼
黄瓜发面肉饼这饼里头有肉有菜有蛋，营养均衡，对脾胃也是极好的。黄瓜的清香还能帮开胃，促进消化。提前一晚把面发好，早上起来只需要10分钟，就能制作出一份既营养又美味的早餐啦！
【食材】
面粉150g、酵母2g、鸡蛋一枚、肉末适量、小葱适量
【做法】
1.碗中倒入150g面粉和110g清水，2g酵母和一个鸡蛋
2.充分搅拌均匀后，把它放入冰箱冷藏发酵一晚上
3.发酵好的面糊表面会呈蜂窝状，搅拌排气
4.黄瓜切成丝，再加入少许盐杀出水分，肉末加淀粉，酱油，食用油和葱花搅拌即可
三、香煎萝卜饼
都说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方”，这萝卜可是个好东西，尤其是做成萝卜丝饼，外脆里嫩，清甜软糯，保证你会爱上！这萝卜丝饼好吃，对脾胃也是大大的好。萝卜能通气消食，帮助咱们消化，吃下去整个人都感觉轻松了不少。
【食材】
白萝卜、胡萝卜、葱花、鸡蛋、火腿肠
【做法】
1.先给萝卜和胡萝卜去皮后刨成细丝，加点盐腌制个10分钟，下手捏一捏，把水分都给挤干了。
2.火腿肠切成小丁丁，葱就切成小段段，备用。
3.把这些食材都放到一个大碗里，打两个鸡蛋进去，再来一勺淀粉，搅和均匀地混在一起。记住这时候就不用再加盐了，因为萝卜丝已经腌过啦。
4.锅里少放点油，开最小火，把饼放进去慢慢煎。等第一面煎个2～3分钟，变得金黄酥脆了再翻面，这样饼就不容易散了。两面都煎到金黄，就可以出锅啦。
四、玉米红豆饼
吃粗粮真的是个超棒的选择！就像这道玉米红豆饼，一口下去，香甜的味道在嘴里化开，让人欲罢不能。尤其是小朋友们，对这种松软香甜的美味，真的一点都不挑呢。而且玉米和红豆都是对脾胃特别好的食材。玉米能帮助消化，红豆则能祛湿健脾。家里的大人小孩都会爱上这口饼的味道的。
【食材】
面粉100g、玉米面50g、牛奶180g、鸡蛋一个、白糖5g、酵母3g、蜜豆适量
【做法】
1.面粉100g加上50g玉米面酵母3g白糖5g鸡蛋一个，加上180g牛奶拌匀后放冰箱冷藏发酵一晚
2.发酵后放入蜜豆搅拌排气
3.锅内刷油倒入面糊煎至两面金黄即可
五、西葫芦虾滑饼
说到对脾胃的益处，西葫芦富含水分与膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻脾胃负担。虾肉更是高蛋白、低脂肪，营养丰富又易消化吸收，为脾胃虚弱者补充能量却不给脾胃添乱。常吃这西葫芦虾滑饼，脾胃运化得力，吃得满足，身体也愈发健康，美味与养生兼得。
【食材】
面葫芦、虾滑、白胡椒粉
【做法】
1.西葫芦刨成丝，加盐杀出水分后加入虾滑和白胡椒粉
2.将所有食材搅拌均匀，手挖成饼后，油热小火慢慢煎至金黄。
吃饼，也能吃出健康来。这些饼不仅能够满足我们对美食的追求，更是对脾胃的一种温柔呵护。饼中的食材，经过精心搭配，能够调理脾胃，帮助消化，吸收营养。让我们在享受美食的同时，也能收获健康的身体！
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